Herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung und bleib verletzungsfrei. Das kann Dein Läuferjahr werden...
Eisern
Herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung und bleib verletzungsfrei. Das kann Dein Läuferjahr werden...
Eisern
Herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung und bleib verletzungsfrei. Das kann Dein Läuferjahr werden...
Eisern
Ich habe zumindest so einiges geplant. Bin gespannt ob alles so klappt wie ich es mir vorstelle. 50 km DM im März, 100 Meilen an Pfingsten, 24 Stunden DM Ende Juli und dann im September nochmal 25 Stunden.
Alter Falter, dann wünsche ich in jeder Hinsicht Durchhaltevermögen
Eine Lauf-Freundin von mir gewann ein Ticket für Berlin-HM. Traut sich allerdings nich allein bei ihrem Ersten.
Hat von euch einer ne Möglichkeit noch ein Ticket für ihren Mann zu bekommen ?
Und : Ziehen die Läufer ohne Startnummer raus aus'm Pulk ?
Wenn du einen Trick kennst die Startnummer für mich abzuholen kannst du meine haben, laufe in Prag und kann somit meine sichere SCC Nummer nicht nutzen....
Saarotti
Haste PN
Alles anzeigen아, 제가 보기엔 좀 더 한국적인 것 같았어요.
손기정은 누구였나요? 한국 최초의 올림픽 챔피언! 그러나 1936년 그는 일본 점령기 깃발을 달고 마라톤에서 우승했습니다. 위키
흥미로운 이야기는 Owens, Nurmi 및 Zatopek에 적합합니다.:무지:
미리 써놓으셨을 수도 있어요.:워코:
Ja, das Mann ist ein Koreaner.
Heute mal eine kleine Trainingsrunde mit Illdre gedreht. Danke für die Begleitung und die Gespräche
10 km/h Supersauerstofflauf,
da brauch man echt disziplin, nicht schneller zu laufen.
10 km/h Supersauerstofflauf,
da brauch man echt disziplin, nicht schneller zu laufen.
Bin halt mitten im Training für die 50 km Deutsche Meisterschaft die in 3 Wochen in Bremen ist. Und da muss halt mal sein was sein muss. Und da ich einen Trainer habe der mir den Plan erstellt kann ich mich gut dran halten. Alleine wäre ich wohl undisziplinierter
Pläne sind super.
Bei mir ists immer 'nur' Fahrtspiel.
Viel Erfolg für Bremen.
Heute mal eine kleine Trainingsrunde mit Illdre gedreht. Danke für die Begleitung und die Gespräche
Es war mir eine Freude. Auch wenn meine durchschnittliche Herzfrequenz ca. 30 Schläge höher war. Scheint, als wärste fit
Kann man so sagen so sah es letzten Sonntag beim Trainingsmarathon aus. Da hatte ich auch nur 12 Schläge mehr.
Dirki hat beim Imbiss Tierjehäge een ausjejeben.
;o)
Bin auch mal wieder....
Letzter Lauf vor Sonnabend-Seriencross in Neuenhagen. Noch einer Lust ? Danach mit Rad zum Spiel, geplante Ankunft Tanke 13:30 Uhr.
Lauf müsste zwischen 11:00 und 11:45 Uhr beginnen.
5,5 km im Wald mit kleinen Anstiegen.
2.Lauf von vieren, drei braucht man um in Wertung zu kommen.
3. 9.3. in Erkner
4. 16.3 in Strausberg jeweils Start vor 12:00 Uhr und unter 6 km...
Ihr seid so fleißig, das motiviert, !
Noch war es ein Flutlichtlauf, aber an einigen Stellen riecht es schon nach Frühling, 👍!
Noch 2 Wochen bis zur Deutschen Meisterschaft über 50 km. Ich bin mittlerweile in der Taperingphase und die Wochenkilometer sinken drastisch. Zum Abschluss dieser Woche durfte ich noch einmal einen Tempolauf über 10 km beim Britzer Gartenlauf absolvieren. Mein Trainer schrieb mir gestern folgendens.
ZitatMorgen dann "Trainingswettkampf" mit 90-95% laufen. Also keine PB! Du solltest mit dem Gefühl enden, das war schnell, das war anstrengend, doch wenn notwendig hätte ich noch einen Tick zulegen können.
Was das genau heißen sollte war ich mir nicht sicher. Ich habe ihm gesagt das ich es versuchen werde. Am Ende wurde es dann eine Superzeit. 30 Sekunden schneller als im Januar bei der Winterlaufserie. Zwischendrin habe ich ein wenig das Tempo rausgenommen. Daher fühlt es sich gut und richtig an. Wenn ich gewollt hätte wäre eine Zeit unter 46 Minuten problemlos drin gewesen. Die Meisterschaft kann kommen. Bildschirmfoto 2024-03-03 um 18.33.46.png
Jaaaaa es ist geschafft. Etappenziel auf dem Weg zur Tortour ist geschafft. Und das mit meiner Wunschzeit. Bestzeit um 30 Minuten verbessert. So kann es weitergehen.
Jaaaaa es ist geschafft. Etappenziel auf dem Weg zur Tortour ist geschafft. Und das mit meiner Wunschzeit. Bestzeit um 30 Minuten verbessert. So kann es weitergehen.
Ganz stark ! Gratulation!!!!
Wie schnell Du erst würdest, wenn Du Dich von dem Haarklimbim trennen würdest.
Also wegen der Windschnittigkeit.
;o)