Danke Unionwolf, morgen vorher uffn Bierchen?
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sailor, Glückwunsch. Kenne dich ja sonst nur als Alpenbergziege.... Gesundheit und viele schöne Touren , Eisern
Bei sailor denkt man natürlich automatisch an Alpen und Bergziege.
Allen Unionern, die Sonntag mitlaufen, alles gute und das sie alle durchkommen und nicht vom "Besenwagen" aufgesammelt werden.
UNVEU
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Hoffe alle Unioner sind gestern gut durch den Müggelsee Halbmarathon gekommen und mit ihrer Zeit zufrieden. Wie man liest soll der kollabierte Läufer der mit Hubschrauber ausgeflogen wurde gestorbensein soll. Wenn denn so ist dann Ruhe in Frieden
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Hoffe alle Unioner sind gestern gut durch den Müggelsee Halbmarathon gekommen und mit ihrer Zeit zufrieden. Wie man liest soll der kollabierte Läufer der mit Hubschrauber ausgeflogen wurde gestorbensein soll. Wenn denn so ist dann Ruhe in Frieden
...bin gut durch, das mit dem Todesfall habe ich auch gehört, schrecklich...
Saarotti
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Lass uns nun mal Nägel mit Köpfen machen. Am 30.05.2020 findet bei Torpedo der 1. Wuhlethal-Marathon statt. Im Gegensatz zu den meisten anderen Läufen bei ihm wird es kein Rundenlauf sein wo du 6 - 8 x die gleiche Runde läufst. Die Strecke wird zu großen Teilen Wuhlethal und Wuhlewanderweg sein plus ein wenig Köpenick/Friedrichshagen. Das weiß ich genau da ich den Hut bei dem Lauf aufhabe. Die also von mir geplant wurde. Bist du dabei? Dann hast du noch genug dich drauf vorzubereiten.
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Reklame:
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Lass uns nun mal Nägel mit Köpfen machen. Am 30.05.2020 findet bei Torpedo der 1. Wuhlethal-Marathon statt. Im Gegensatz zu den meisten anderen Läufen bei ihm wird es kein Rundenlauf sein wo du 6 - 8 x die gleiche Runde läufst. Die Strecke wird zu großen Teilen Wuhlethal und Wuhlewanderweg sein plus ein wenig Köpenick/Friedrichshagen. Das weiß ich genau da ich den Hut bei dem Lauf aufhabe. Die also von mir geplant wurde. Bist du dabei? Dann hast du noch genug dich drauf vorzubereiten.
Hört sich gut an , ein von einem Unioner geplanter Marathonlauf, der dann auch noch mitläuft: !
Gibt bei mir allerdings noch ein
paar Unwägbarkeiten, muss ein WE im Monat ‚bereit‘ für meine Fa. sein, Pfingsten mit Familie(?), Union läuft (?) und die eventuelle Hitze.
Versuche aber dabeizusein. Kann ja bei Hitze auch kürzer laufen.
Meinen Ersten würde ich lieber früher laufen. Sind denn schon alle Torpedo-Läufe 2020 terminiert ?
Habe in momentaner Euphorie sogar schon Euern Wuhlheide-Marathon ins Auge gefasst.
Aber am Tag des Derbys fünf Stunden laufen ?
Außerdem richtet der Verein meines Sohnes den Crosslauf an dem Sonntag in Petershagen aus ....
Jedenfalls danke für die Einladung, wenn‘s passt, hänge ich mich an dich ran.
Vielleicht gibt‘s ja im Winter/ frühes Frühjahr noch einen Torpedo-Marathon an dem wir teilnehmen können ?!?!
Bin noch im Plan ,am letzten So hatte ich auch Bereitschaft, musste bei mir umme Ecke bleiben, bin 10 Runden im Neuenhagener Gewerbegebiet gelaufen:
25 km im 5:50 min/km-Schnitt, konnte in letzter Runde sogar noch zulegen....
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So, Saisonabschluss beim Grunewald Marathon, jetzt 3 Wochen Laufpause und dann Vorbereitung auf die Saison 2020.
Saarotti
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Meine Mission 1. Marathon
(ZIEL ca 4:30 h) nimmt weiter seinen Lauf. Bin seit 18.09. in
14 Etappen 231 km gelaufen u.i.
52 Etappen 380 km Rennrad gef.
Der kürzeste Lauf war ein Cross von 7,3 km in 5:13 min/ km, der längste 38 in 6:28 min/ km.
Gestern 30 km in knapp unter 3h.
Im Durchschnitt aller Läufe dürfte ich so bei 5:55 min/km liegen.
Die Radfahrten jeweils zur Arbeit und zurück.
So langsam scheint das Ziel möglich zu werden, zumindest an einem kalten Tag.
War bei von unionerdirk empfohlener Laufserie beim
Mauerlauf( 16km) dabei, cooler Lauf mit toller Organisation.
Würde gerne am 21.12.( wir erst am Sonntag gegen Düsseldorf) einen Halbmarathonteamlauf erleben.
Hat noch einer Lust von euch ?
( Dreierteam in Wuhlheide)
http://www.torpedo-run-series.de/?p=293
Nach Zieleinlauf würde ich zu Trainingszwecken noch weiterlaufen.....
Kein Union-WE , schon schreibt man viel....
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Meine Mission 1. Marathon
(ZIEL ca 4:30 h) nimmt weiter seinen Lauf. Bin seit 18.09. in
14 Etappen 231 km gelaufen u.i.
52 Etappen 380 km Rennrad gef.
Der kürzeste Lauf war ein Cross von 7,3 km in 5:13 min/ km, der längste 38 in 6:28 min/ km.
Gestern 30 km in knapp unter 3h.
Im Durchschnitt aller Läufe dürfte ich so bei 5:55 min/km liegen.
Die Radfahrten jeweils zur Arbeit und zurück.
So langsam scheint das Ziel möglich zu werden, zumindest an einem kalten Tag.
War bei von unionerdirk empfohlener Laufserie beim
Mauerlauf( 16km) dabei, cooler Lauf mit toller Organisation.
Würde gerne am 21.12.( wir erst am Sonntag gegen Düsseldorf) einen Halbmarathonteamlauf erleben.
Hat noch einer Lust von euch ?
( Dreierteam in Wuhlheide)
http://www.torpedo-run-series.de/?p=293
Nach Zieleinlauf würde ich zu Trainingszwecken noch weiterlaufen.....
Kein Union-WE , schon schreibt man viel....
...bin schon am Samstag vor dem Spiel in Düsseldorf und will am Rhein eine Runde laufen....
Saarotti
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Meine Mission 1. Marathon
(ZIEL ca 4:30 h) nimmt weiter seinen Lauf. Bin seit 18.09. in
14 Etappen 231 km gelaufen u.i.
52 Etappen 380 km Rennrad gef.
Der kürzeste Lauf war ein Cross von 7,3 km in 5:13 min/ km, der längste 38 in 6:28 min/ km.
Gestern 30 km in knapp unter 3h.
Im Durchschnitt aller Läufe dürfte ich so bei 5:55 min/km liegen.
Die Radfahrten jeweils zur Arbeit und zurück.
So langsam scheint das Ziel möglich zu werden, zumindest an einem kalten Tag.
War bei von unionerdirk empfohlener Laufserie beim
Mauerlauf( 16km) dabei, cooler Lauf mit toller Organisation.
Würde gerne am 21.12.( wir erst am Sonntag gegen Düsseldorf) einen Halbmarathonteamlauf erleben.
Hat noch einer Lust von euch ?
( Dreierteam in Wuhlheide)
http://www.torpedo-run-series.de/?p=293
Nach Zieleinlauf würde ich zu Trainingszwecken noch weiterlaufen.....
Kein Union-WE , schon schreibt man viel....
...bin schon am Samstag vor dem Spiel in Düsseldorf und will am Rhein eine Runde laufen....
Saarotti
Ok, am Rhein hört sich gut an, viel
Spaß!
Vielleicht finden sich ja zwei ( oder mehr) Andere für den Torpedo-Wuhlheide-Teamlauf ?!?
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Schade hätte dich gerne bei dem Lauf getroffen. Hatte aber Firmenausflug zum Brocken an dem Wochenende. Bin da zuerst mit den Kollegen 13 km hochgewandert und dann alleine 16 Kilometer runter gelaufen.
A3A11455-DE01-4857-A013-F9899D80F31D.jpeg
065C6F22-1E8A-4446-96BC-610F5A9F31C0.jpeg
Wie ist denn so deine Halbmarathon Zeit die du am 21. anpeilst? Glaube ich würde mitmachen.
Zudem peile ich an einen Lauf-Adventskalender zu absolvieren. Jeden Tag die entsprechende Kilometerzahl des Tages. Und dann spende ich am Ende pro Tag 10 Cent pro Kilometer. An wen weiß ich noch nicht. Im Idealfall sind es 30 €
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Schade hätte dich gerne bei dem Lauf getroffen. Hatte aber Firmenausflug zum Brocken an dem Wochenende. Bin da zuerst mit den Kollegen 13 km hochgewandert und dann alleine 16 Kilometer runter gelaufen.
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Wie ist denn so deine Halbmarathon Zeit die du am 21. anpeilst? Glaube ich würde mitmachen.
Zudem peile ich an einen Lauf-Adventskalender zu absolvieren. Jeden Tag die entsprechende Kilometerzahl des Tages. Und dann spende ich am Ende pro Tag 10 Cent pro Kilometer. An wen weiß ich noch nicht. Im Idealfall sind es 30 €
Wahnsinn , dein Vorhaben im Dezember!!!
Und kreative Idee !!!!
Ja, hatte auch gehofft dich an Böse-Brücke zu treffen .....
Am 21. dachte ich so an 2:05 h +/- 5 min je nach Verfassung und Laufpartner.
Passt ja genau in deinen Kalender .
Kannst ja deine 8 km bei einem 10 km-Plänterwald laufen !?!
Da werde ich am 8.12. die 20 km laufen.
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ich poste einfach mal den Beitrag wo ich das mit dem Adventskalender her habe. Ich glaube ich bleibe auch bei dem e.V. den er genannt hat.
ZitatDer etwas andere Adventskalender für Läuferinnen und Läufer und die perfekte Motivation für den Dezember: Öffnet jeden Tag ein Lauftürchen und lauft so viele Kilometer der wievielte Tag gerade ist (am 06.12 zum Beispiel 6 km). Anstatt euch nach jedem Lauf mit Schokolade zu belohnen, füllt jeden Tag euer Schweinehund-Sparschwein mit einem Euro, denn mit dem Adventskalenderlauf möchte ich auf die Krankheit Amyotrophe Lateralsklerose (ALS) aufmerksam machen, eine nicht heilbare degenerative Erkrankung des motorischen Nervensystems.
Spendet daher bitte am Ende des Adventskalenderlaufs eure Euros aus dem Schweinehund-Sparschwein (oder gerne mehr) für den Verein Diagnose ALS was nun e.v. auf das folgende Spendenkonto:
Diagnose ALS was nun e.V.
Sparkasse Westmünsterland
IBAN DE 26 4015 4530 0036 2598 36
BIC WELADE3WXXX
Verwendungszweck: Adventskalenderlauf
… gemeinsam in den sozialen Netzwerken motivieren …
Beim Adventskalenderlauf seid ihr auch in den sozialen Netzwerken nicht alleine. Schaut jeden Tag auf meiner Seite vorbei und postet eure Läufe unter dem Tagespost, um euch gegenseitig zu motivieren. Nu
Gerne könnt ihr auch in eigenen Beiträgen den #adventskalenderlauf in den sozialen Medien verwenden. Zum Austausch gibt es auch eine Strava-Gruppe (http://www.strava.com/clubs/adventskalenderlauf).
Wenn ihr keine Informationen zum Adventskalenderlauf verpassen wollt, liked einfach meine Facebook oder Instagram Seite:
http://www.instagram.com/the_backwards_runner/
Der Rückwärtsläufer
… Motivation für jeden
Da ich nicht möchte, dass ihr nach dem 24.12 alle wegen Überlastungsbeschwerden zu eurem Arzt rennt, gibt es folgende Variante:
TEAMADVENTSKALENDERLAUF Gemeinsam könnt ihr es in der Gruppe schaffen . Teilt die einzelnen Tage untereinander auf. Läuferin A läuft am 09.12 neun Kilometer, Läufer B läuft am 10.12. zehn Kilometer, etc. Eine weitere Variante wäre, dass ihr die Tageskilometer untereinander aufteilt. Läuferin A läuft am 10.12 fünf Kilometer gemeinsam mit Läufer B. Insgesamt kommt ihr so auf die 10 Tageskilometer.
WENIGER TAGESKILOMETER: Euch reizt es 24 Tage hintereinander jeden Tag zu laufen, aber ihr traut euch die langen Läufe am Ende nicht zu: Kein Problem. Lauft einfach jeden Tag weniger Kilometer oder lasst mal einen Tag aus, um Pause zu machen.
FLEXVARIANTE: Ihr wollt unbedingt alle Türchen öffnen und insgesamt 300 Kilometer in den 24 Tagen laufen. Tauscht einfach die Tageskilometer. Lauft zum Beispiel am 24.12 nur 10 Kilometer und lauft dafür an einem anderen Tag 24 Kilometer.
Ich möchte mit dem Adventskalenderlauf wirklich jeden erreichen. Ich hoffe, dass ich euch zum Laufen motivieren kann.
... fleißig teilen ...
Bitte teilt den Beitrag fleißig, damit wir den Teilnehmerrekord aus dem letzten Jahr knacken.
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Hast du dich schon entschieden für den 21.12., unionerdirk ?
Hat noch einer von euch Lust den HM-Team-Lauf in der Wuhlheide zu laufen ?
http://www.torpedo-run-series.de/?p=293
Wer deutlich schneller ist als 6:00 min/km kann ja an entscheiden Punkten warten .
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Ja ich wäre dabei und kann mit deinem Tempo leben. Melde doch einfach mal ein Team an.
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Reklame:
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Ich werde dann nun heute ein Team anmelden. Eiserner Borusse Mit dir und mir sind wir zu zweit. Ein Dritter wird sich mit Sicherheit finden. Habe da auch schon eine Überlegung zugesagt bekommen beim Spiel gestern.
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Ich werde dann nun heute ein Team anmelden. Eiserner Borusse Mit dir und mir sind wir zu zweit. Ein Dritter wird sich mit Sicherheit finden. Habe da auch schon eine Überlegung zugesagt bekommen beim Spiel gestern.
Alles klar, ich hatte nichts unternommen, weil mir nicht klar , wie-ohne den dritten zu kennen.
Du kennst die Jungs und Mädels von Torpedo ja besser.....
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Brauche bitte mal noch deinen Vor- und Nachnamen für die Anmeldung
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Wir, also der Borusse und ich, sind immer noch auf der Suche nach einem Mitläufer über die Halbmarathonstrecke. Das Team ist angemeldet auf den Namen „Die EISERNEN“. Es soll ein gemütlicher Jahresausklang werden mit einer Pace von 6 Minuten.
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Wir, also der Borusse und ich, sind immer noch auf der Suche nach einem Mitläufer über die Halbmarathonstrecke. Das Team ist angemeldet auf den Namen „Die EISERNEN“. Es soll ein gemütlicher Jahresausklang werden mit einer Pace von 6 Minuten.
Keener der Lauf-Unioner am 21.12. in der Wuhlheide ,verfügbar‘ ?
Übrigens ist der oben so genannte Borusse mehr Eiserner als Borusse!
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